That Yoga class or Pilates of yours. Those 8 weeks spent on getting used to practicing Mindfulness. Your Kick-boxing program with your personal trainer. Those muscles you fatigue at your spinning class. Any stress reduction and breathing practices your therapist suggest you practice. Just like your kung-fu classes, or any martial arts indeed, as the meditation techniques your guru assigned you.
All our skills depend on practice.
It was a cloudy day when someone grabbed my neck from behind with his arm and made me aware of how stupid I had not paid attention to the locals’ warning.
I was in Valparaiso, in Chile, an afternoon somewhere in early 2008, and the colorful houses looked radiant in the lights against the ocean. I enjoyed taking photos so much that I didn’t pay attention that I was left alone at the little square in my very «gringo» The North Face jacket. It was a mistake.
From the angle my head was kept, I saw that the man, while was holding me down having grabbed my neck from behind with his left arm, had his other hand in his pocket as if he’d hidden something there. It well might had been only his fist, but I decided that I didn’t want to find it out.
«Give me your camera!» – he said firmly to my ear. I felt my body burning with adrenaline, and together with mind it quickly assessed the situation. I had practiced kung-fu a decades ago and had a few years of learning Krav-Maga (the self-defense technique of the Israeli Forces) since then, but it’s been more than a year that I had been out of practice, and my body did not remember how to fight. Especially, for that old digital camera, I had…
After some seconds of hesitation that resulted in a firmer squeeze of his arm around my neck, I handed him the camera, registering all the buzzing in my body. I knew for sure that I would fight for my jacket that had many valuable things in its pockets. I was lucky, he didn’t want the jacket. He ran off from the square with the camera and got a car and disappeared.
12 years passed by, and the lesson I learned there still remains with me, even if it is about a meditation technique, or my own TRE practice, or yoga… the body needs to feel prepared to be able to act. And it will only gain the skill when you are doing well when you feel safe, and you are not in pain. This is why you need to keep on practicing, without laziness so that when something is going wrong, you’d have an ally with you in our body.
All those therapies and techniques that you learn for keeping physically and mentally or emotionally well when you are doing well, will be your great allies when you find yourself in pain.
It is exactly when we feel the worst that we need to reconnect with the body and start to practice slowly that breathing technique, that meditation, that TRE, that conversation with our therapist, that yoga class, that craniosacral session, to give your body a chance to heal itself in the present moment.
In this way, happens what happens, you’ll have an ally in our body. Reconnect with it, and don’t let your practice fade. Zig Ziglar, a motivational speaker form the USA said that the motivation is like a shower: it doesn’t last forever. This is why we bath every day.
Whatever you practice, may it bring help you to keep your balance in difficult times,
Anna
Tu clase de Yoga o Pilates. Esas 8 semanas de introducción al Mindfulness. Tu entrenamiento de Kick-boxing con tu instructor personal. Esos músculos que fatigas en la clase de spinning. Cualquier práctica de respiración y reducción del estrés que tu terapeuta te recomiende. Igual sucede con tus clases de kung-fu o con cualquier arte marcial, o con las técnicas de meditación que aprendiste de tu gurú.
Era un día nublado cuando alguien me agarró por el cuello desde atrás con su brazo, y me hizo consciente de lo estúpido que es no prestar atención a las advertencias la población local.
Todo esto ocurrió en Valparaíso, en Chile, una tarde a principios de 2008, cuando las casas de todos los colores lucían vibrantes contra el océano. Disfrutaba tanto haciendo fotos que no me di cuenta de que me había quedado sola en la placita con mi chaqueta muy “gringa” de The North Face. Fue un error.
Desde mi ángulo de visión, advertí que el hombre, mientras me sujetaba agarrándome por el cuello con su brazo izquierdo, tenía la otra mano en el bolsillo, como si hubiera escondido algo allí. Bien podría haber sido solo su puño, pero decidí que no quería averiguarlo.
-¡Dame tu cámara! -me ordenó hablándome al oído.
Sentí que mi cuerpo hervía de adrenalina, y que junto con mi mente rápidamente evaluaba la situación. De hecho, yo había practicado algunos años kung-fu, una década atrás, y me instruí un poco también en Krav-Maga (la técnica de autodefensa de las fuerzas armadas israelíes), pero en el momento de los hechos yo llevaba más de un año sin práctica y mi cuerpo no recordaba cómo pelear.
Tras unos segundos de vacilación, que resultaron en un apretón más firme del brazo alrededor de mi cuello, finalmente entregué la cámara al hombre, mientras notaba un zumbido en todo mi cuerpo. Sabía sin duda que pelearía por mi chaqueta, ya que tenía muchas cosas valiosas en los bolsillos. Pero tuve suerte, el ladrón no quería la chaqueta. Salió corriendo de la plaza con la cámara, y desapareció en el coche de sus compinches.
Han pasado 12 años desde esta experiencia, y la lección que aprendí todavía permanece conmigo. Incluso si se trata de una técnica de meditación, o de mi propia práctica de TRE o de Yoga… el cuerpo necesita sentirse preparado en todo momento. Y solo recordará y tendrá la habilidad de actuar adecuadamente si practicas cuando todo va bien. Cuando estás seguro y no tienes dolor. Para ello necesitas dedicarte día a día, sin pereza, para que cuando algo vaya mal tengas a tu cuerpo como aliado.
Todas las técnicas que aprendas para el bienestar de tu cuerpo, cuando te sientes bien, te serán de gran utilidad cuando estés dolorido.
Así, cuando te encuentres mal, podrás reconectar con tu cuerpo y recurrir a esa técnica de respiración, a esa meditación, al TRE, a tus asanas de yoga, a esa sesión craneosacral para dar a tu cuerpo una oportunidad de sanar en el momento presente.
Pase lo que pase, tienes un aliado en su cuerpo. Reconecta con él y no dejes de practicar. El orador norteamericano Zig Ziglar decía que la motivación es como la ducha. No dura por sí sola. Por eso nos duchamos todos los días.
Que tu práctica, sea la que sea, te ayude a mantenerte en equilibro en los momentos más duros.
Anna